Alimentação inadequada, desequilíbrio hormonal, estresse, sedentarismo e perturbações metabólicos são as principais causas do seu aparecimento.
O que é? Uma inflamação do tecido muscular, um tecido mal oxigenado e subnutrido.
Como combater? Adotar uma alimentação saudável e rica em fibras é fundamental na redução ou até mesmo na prevenção. O treino físico não dá o feito desejado se a pessoa continuar consumindo alimentos como enlatados, processados e as conservas que têm alto teor de sal e favorecem a retenção de líquidos. Os açúcares simples, como os pães, farinhas, bolachas refinados e doces são grandes vilões, já que aumentam o pico de insulina e estimulam o armazenamento de açúcar no organismo. O suco de laranja, muito calórico e rico em frutose, colaboram no aparecimento da celulite.O ideal é adotar uma alimentação rica em carboidratos complexos, ou seja, alimentos integrais, que concentram fibras e provocam a sensação de saciedade. Mas esses efeitos só são conseguidos se houver grande ingestão de líquidos. As frutas e verduras devem fazer parte da dieta na luta contra a celulite, assim como os alimentos ricos em potássio que diminuem a retenção de líquidos. Inclua linhaça, água de coco, melancia, melão e banana nas suas refeições. O suco de abacaxi natural, que ajuda a eliminar a gordura do organismo. Prefira leites e iogurtes desnatados e as carnes magras, como frango e peixe. A prática de atividade física, alimentação equilibrada e ingestão de pelo menos dois litros de água por dia formam o casamento perfeito. Somente essa combinação promove o resultado eficaz no combate à celulite.
Esse foi o primeiro post, confesso pra vocês que abandonei o antidepressivo e comecei a cuidar da minha alimentação, do meu sono, além de começar a treinar, que ajudou muito nessa luta contra a celulite, sem contar na qualidade de vida, ajudou principalmente no meu trabalho, até a concentração é outra, vou contando mais detalhes pra você por aqui.. espere ler sobre tudo no blog, sugestões pode mandar lá no inbox da minha página Camila Jacques Makeup!! Beijinhos (obs: foto de Janeiro de 2016)
